12 תשובות
לא הגיוני
רק אימונים מביאים לבטן שטוחה וחזקה, להרזות לא
כי אחוז שומן תמיד יהיה.
כי אחוז שומן תמיד יהיה.
משקל זה רק מספר, בדוק את אחוזי השומן שלך ותתאמן הרבה בסופו של דבר הבטן תרד
שואל השאלה:
תראו הבטן סבבה רק אזור החזה כזה שמנמן אמנם הוא ירד מלא אבל עדיין יש שומנים וזה לא נוח לי
תראו הבטן סבבה רק אזור החזה כזה שמנמן אמנם הוא ירד מלא אבל עדיין יש שומנים וזה לא נוח לי
אנונימי
תתחטב זה יעלם ואגב גם תזונה צריך לשנות
אנונימית
זה הגיוני יש לך פשוט אחוזי שומן גבוהים והמשקל שלך בנוי יותר מרקמת שומן ונוזלים מאשר משרירים, יכולים להיות שני אנשים זהים לגמרי בגובה ומשקל אבל אחד יראה חטוב עם שרירים והשני יראה שמנמן ורחב כיוון שאחוזי השומן שלו גבוהים והוא לא מתאמן אז המשקל גוף שלו בנוי יותר ממסת רקמות שומן ונוזלים לעומת החטוב.
כדאי לרדת בשומן ולא במשקל (כי הוא סתם מספר) ממליצה לך להתאמן עם משקולות ולעשות אימונים של משקל גוף ולאכול הרבה חלבון. בהצלחה!!
כדאי לרדת בשומן ולא במשקל (כי הוא סתם מספר) ממליצה לך להתאמן עם משקולות ולעשות אימונים של משקל גוף ולאכול הרבה חלבון. בהצלחה!!
שואל השאלה:
אז לא משנה אם אני עושה פעילות אירובית כל יום ומשתדל לא לאכול יותר מ1200 קלוריות?
אז לא משנה אם אני עושה פעילות אירובית כל יום ומשתדל לא לאכול יותר מ1200 קלוריות?
אנונימי
אתה צריך לעשות גם אירובי וגם להרים משקולות ולאכול יותר חלבון כלומר יש יוגורטים עם 20 אחוז חלבון דל שומן
תשלח לי פרטי אני אסביר לך בכיף ואמקד אותך יותר
שואל השאלה:
תודה על ההצעה אבל זה לא מאפשר לי לשלוח בפרטי
תודה על ההצעה אבל זה לא מאפשר לי לשלוח בפרטי
אנונימי
אהה סבבה , 0אז בעיקרון כמות הקלוריות המומלצת לאדם היא 1500-1700.אירובי הוא יותר ספורט לירידה במשקל ומספרו וכיאלו אם אתה עושה רק אירובי ומאזן קלורי שלילי אז אתה רק יורד במשקל ונהיה לך גוף דלדלה רזה, כשאתה מתאמן גם אירובי (פחות ביחס פשוט) וגם משקל זה בונה לך את השרירי ומעצב את הגוף והופך את הרקמות שומן שלך לשריר מה שיגרום למראה חזק בנוי ושרירי. ממליצה לך לעשות תפריט מגוון ובריא של לפחות 1500 קלוריות עם הרבה חלבונים (מומלץ בין 1-1.8 גרם כפול המשקל שלך) תתאמן בשילוב אבל יותר משקולות ומשקל גוף תתמיד ובהצלחה!!
שואל השאלה:
תודה רבה
תודה רבה
אנונימי
באותו הנושא: