הפרעות אכילה-בולימיה כנסו

קודם כל אני ממש גאה בך שהבנת שהבולמוסים הם דבר לא טוב ושאת מנסה לשנות אותם.
אני מודעת לכמה זה קשה, זה פשוט חוסר שלחטה מוחלט ואז כעס נוראי על עצמך ותחושת אשמה נוראית ובושה גדולה.
אני כן שמחה שלקחת את זה למקום הבריא ולא דווקא למקום של אנורקסיה. שימי לב שאת לא מדרדרת לשם.
נסי לאכול מסודר ואולי לקראת הערב לצאת לבחוץ, לא להישאר לבד, לדבר בטלפון, לאכול משהו קטן לאט (כמו פרי/ירק), להעסיק את עצמך בדרך שבה לא תהיה לך אפשרות להידרדר לבולמוס..
נסי לא להקיא את ארוחות כיוון שאם תקיאי אותם, הבולמוסים לא יאחרו להגיע.
גאה בך המון וכאן בשבילך, תמיד.

שואל השאלה:
תודה רבה :)
הייתי אנורקסית אבל מיה סוג של השתלטה על זה בחזרה ועכשיו אני רק בולסת ומקיאה ונמאס לי מזה,ניסיתי כבר לחזור לאנה ולאכול מצומצם אבל זה רק הביא לי עוד בולמוסים אז אני מנסה עם דיאטה רגילה,מקווה שיעבוד

אין על מה :)
וכן, ידוע שצימצום אוכל עם בולימיה, הדרך לבולמוסים מוגברים קצרה.
נסי לשלב תזונה נכוה ובריאה (ומשביעה) ואולי גם ספורט, זה יתן לך תחושה טובה וסיפוק. כמובן שלא צריך להגזים. התחילי את הספורט במינון. כך תוכלי להפוך מקומות מסויימים בגוף שלך אחוזי שומן לשריר.
את מטופלת / היית בעבר במקום מסויים להפרעות אכילה ? אם זה בסדר לשאול כמובן

שואל השאלה:
אני עושה ספורט פעמיים בשבוע+יוגה פעם בשבוע אבל זה לא היה ככ אפקטיבי בגלל כל הבולמוסים,הם די הרסו את כל התהליך...
אני רוצה גם עוד מעט כשיהיה מזג אוויר יפה לשלב גם הליכות/ריצות בקטנה כזה.
אני לא מטופלת,אף אחד לא יודע על זה.