5 תשובות
סלט
א. את לא אכלת כלום היום, את צריכה לתת לגוף שלך פחמימות לפרק במהלך האימון, וחלבונים לבנות את השריר לאחר האימון, כשאת בקושי אוכלת הגוף שלך רק יאבד מהשרירים שלך, ממליצה לך לאכול ארוחות יותר משביעות ועשירות.
ב. לשאלתך- ממליצה לך על ברנפלקס עם חלב או פריכיות/לחם קל עם קוט'ג.
ב. לשאלתך- ממליצה לך על ברנפלקס עם חלב או פריכיות/לחם קל עם קוט'ג.
תאכלי סלט
תאכלי קערת פסטה/ קורנפלקס/ טוסט
קורנפלקס