איך מגדילים מסה בלי להרים משקלים כבדים ?

אימונים עם משקל גוף - מתח, שכיבות שמיכה, עמידות ידיים, ג'קסונים
קשור גם בתזונה, מפתחי גוף בדרך עושים דיאטה שכוללת המון קלוריות ביום ובונים אותם לשרירים
משקלים נמוכים הם אופציה? צריך להתחיל מאיפשהו..

שואל השאלה:
תכלס מצאתי שיטה מעולה .זו תוכנית אימונים שנקראת shapeup של מישל טרוני. הוא מסביר לך שם איך להתאמן 30 דקות בלבד לכל אימון מבלי להרים משקלים כבדים.

ואתה עושה איתו את האימון (זה קורס דיגיטלי) תוך כדי מישל טרוני מלווה אותך גם באוזניות חח נותן לך מוטיבציה כל פעם שאתה מתעייף או חושב לוותר. אני כל אימון שלי עושה מעכשיו עם התוכנית שלו . יום אחרי כל השרירים תפוסים אתה מרגיש שהתאמצת רצח. ועבדת טוב .

נשמע ממש טובב
בהצלחהה

שואל השאלה:
תודה