כנסו שנייה, תנו עצות

תנסה להבין למה אתה צריך להגיע למצב הזה מה הסיבה ותגרום לזה להשתנות ואם עדין לא יודע אז לא משנה מה תשים לזה סטופ ותגיד לעצמך שזהו לא מענין אותך
תעשה דברים שאתה אוהב תשמע שירים שמחים תצא כמה שיותר החוצה ותאכל אם זה גורם לך להרגיש יותר טוב ותעצור את כל מה שגורם לך להיות בדאון