6 תשובות
טרנינג נוח, חולצה רחבה ונוחה, נעלי ספורט (עם גרביים!), טוב שיהיה?
אם, פיי או איזשהו נגן מוסיקה כדי שלא ישעמם לך, פלאפון ליתר ביטחון, ומים.
בהצלחה!
מקווה שעזרתי.
אם, פיי או איזשהו נגן מוסיקה כדי שלא ישעמם לך, פלאפון ליתר ביטחון, ומים.
בהצלחה!
מקווה שעזרתי.
יער
בנוסף,
מגני זיעה
מגבת
בקבוק מים - חשוב מאוד.
מגני זיעה
מגבת
בקבוק מים - חשוב מאוד.
שלום אנונימית. את צריכה שיהיה לך:
-טרנינג\טייץ עם גויפה או כל בגד שנוח לך לרוץ איתו(בגד גמיש)
-מים כמובן
-טלפון לכל מקרה חירום
-mp או כל נגן מוזיקה אחר -כדי שיהיה נעים לשמוע מוסיקה.
-נעלי ספורט נוחות
-מגני זיעה
-מגבת
וזהו. בהצלחה!
-טרנינג\טייץ עם גויפה או כל בגד שנוח לך לרוץ איתו(בגד גמיש)
-מים כמובן
-טלפון לכל מקרה חירום
-mp או כל נגן מוזיקה אחר -כדי שיהיה נעים לשמוע מוסיקה.
-נעלי ספורט נוחות
-מגני זיעה
-מגבת
וזהו. בהצלחה!
הדרך הכי בריאה להליכה היא קודם כל לשתות הרבה מים מכיוון שאת מבזבזת הרבה אנרגיות לצורך זה תקחי בקבוק מים.
לצורך נינוחות תתלבשי בטייץ, הוא גמיש ולא עבה הכי נוח לדעתי להליכה, גופייה ואם קריר שימי טרנינג.
קחי מגבת לנגב את הזיעה כי הכול מסתפג על פנייך זה גם גורם ללכלוך פנייך וליציאת פצעונים.
אז אני יוסיף כשאת חוזרת מההליכה הביתה תשטפי טוב טוב את הפנים עם סבון פנים.
mp3 או מכשיר עם אוזניות לצורך הנאה, נחמד מאוד.
לצורך נינוחות תתלבשי בטייץ, הוא גמיש ולא עבה הכי נוח לדעתי להליכה, גופייה ואם קריר שימי טרנינג.
קחי מגבת לנגב את הזיעה כי הכול מסתפג על פנייך זה גם גורם ללכלוך פנייך וליציאת פצעונים.
אז אני יוסיף כשאת חוזרת מההליכה הביתה תשטפי טוב טוב את הפנים עם סבון פנים.
mp3 או מכשיר עם אוזניות לצורך הנאה, נחמד מאוד.
קרינקה,
שמת לב שהעתקת בדיוק את שתי התשובות הראשונות ופשוט איחדת אותם לתשובה אחת שלמה? מה הקטע במה שעשית אם אין לך משהו חדש להוסיף?
שמת לב שהעתקת בדיוק את שתי התשובות הראשונות ופשוט איחדת אותם לתשובה אחת שלמה? מה הקטע במה שעשית אם אין לך משהו חדש להוסיף?
חשיבות מכרעת לנעלי ספורט טובות. לא להתפתות לקנות "נעלי הליכה", אלא נעל ספורט שמתאימה לריצה מתאימה בהכרח גם להליכה. הדגם המנצח: לונרגלייד של נייקי. בקבוק מים קטן בכל יד על מנת להוסיף משקולת להעלאת הדופק ולהנות מאספקת שתייה במהלך ההליכה. אפשר להניח את המים בתיק גב נוח ואז עובדים במקביל על שרירי הבטן