זה בסדר לקחת רסקיו כל יום?

כן זה בסדר...

עדיף שלא...
כדאי ללמוד להרגע לבד, ללא עזרה תרופתית.

לא.
לדעתי כל עוד המצב שלך לא קיצוני את לא אמורה לקחת תרופות הרגעה או כל דבר חיצוני שאמור להרגיע אותך.
כדי שבן אדם ירגע הוא צריך לפתור את הבעיה עם עצמו, התרופות רק דוחות את זה ולא עוזרות.