אפשר להתאמן כוח לבד? ברמה של להגיע למשרת שריר וכו' ,

הכוונה ללא חדר כושר ומשקולות?

calisthenics כעיקרון, ככה אני פיתחתי מסת שריר.

שואל השאלה:
מה זה calst....??

"התעמלות". אתה עובד רק עם משקל גוף לדוגמא: מתח, שכיבות סמיכה, מקבילים, הרמות ברכיים..

אם את מתכוונת לאימון שבלי חדר כושר ורק משקל גוף אז כן אפשרי.
אבל קחי בחשבון שבחדר כושר התוצאות יהיו יותר מהירות

אפשר גם להיות יותר אתלטי עם סיבולת שריר וגם לפתח גוף די מרשים גם מ20 דקות אימון בבית אם אתה חדש לאימונים.