אם אני הולכת לחדרכ ואוכלת שטויות ודברים משמינים , אני עדיין יכולה לרדת במשקל?

לא.
כדי לרדת במשקל צריך מאזן קלוריות שלילי.
את צריכה לשרוף יותר ממה שאת מכניסה.
זה שאת מתאמנת זה יפה. פשוט את יותר בכושר.
לרזות את לא תרזי.

תרזי אבל יקח קצת זמן

כן אבל זה ייקח יותר זמן .. בכל זאת גם תזונה חשובה בתהליך של הורדת משקל

לא

יש מצב, אבל זה יקח הרבה יותר זמן

כן

את תרדי אם תכנסי גאנק למשל 1000 קלריות
ותוציא 1200 למשל אז תרדי את פשוט צריכה לשרוף יותר

אם תהיי במאזן קלורי שלילי תראי תוצאות
להרזיה אין קשר לאימונים, לחיטוב יש.
את יכולה לרדת גם אם תאכלי גאנק פוד ומומלץ לאכול 80% בריא ו20% גאנק.

או שתשארו באותו משקל או שתרדי בקצב מאוד איטי. אבל זה גם תלוי כמה גאנק את אוכלת כי אם זה אותם קלוריות כמו 3 ארוחות בריאות אז את תרדי בסדר גמור

את לא תרדי במשקל , תזונה זה 80%