איך מרזים הכי מהר שאפשר??

מצטרפת

כשלא אוכלים ועושים ספורט זה הכי מהר, אבל לא מומלץ

תפריט מסודר: שלוש ארוחות ביום ולא יותר ( ארוחות בריאות כמובן )
ארבע פעמים ריצה בשבוע
ואני ממליצה על tabata בכל יום באופן קבוע

תזונה בריאה, אימוני אירובי פעמיים בשבוע, ואימוני כח פעמיים בשבוע

6 ארוחות קטנות ביום ובריאות והרבה ספורט אירובי

מהר?לא אוכלים בכלל ועושים מלא ספורט
בצורה בריאה?ספורט ואכילה נכונה