איך לגבוהה מהר ? 14 מטר 50 משקל 42

שואל השאלה:
עד איזה גובה נראלכם אני יגבה?

לאכול בריא ולישון הרבה

מה הגובה של ההורים?

שואל השאלה:
אמא 65 אבא 67 משהו כזה..

ההורים שלך יחסית נמוכים, הרוב זה קשור לגנים...
אז סיכויים נמוכים שתעברי את מטר 57.

אם תשן 8-10 שעות ותאכל ממש נכון ותעשה ספורט באופן קבוע
אני נותן 160-165 אפילו עד 170

ויטמין איי
תאכל גזר כל יום
ויטמין e
תאכל תרד ועלים ירוקים
סידן
תאכל מוצרי חלב
ברזל
תאכל בשר וקטניות
מגנזיום
תאכל שיבולת שועל ובננות
תאכל אגוזים
תשן 7-8 שעות ביום
תעשה 30 דקות ספורט כל יום
כלומר 4+ שעות בשבוע
תפחית בסוכר
ותחכה
השינוי קורה מכיתה ט-יב אתה יכול לצמוח ב15 סמ אפילו אבל אל תצפה יותר מידי הגנים זה דבר קריטי