הגיוני שעשיתי ריצה ביום חמישי ועדיין השרירים שלי ממש תפוסים? בעיקר ברגליים

זה פעם ראשונה?

שואל השאלה:
לא אני מתאמנת 4 פעמים בשבןע

כנראה עשית אימון אינטנסיבי מדיי שלא תואם את הכושר שלך. תבקשי ממישהו שיעשה לך מסאג' אבל חזק. יעבור בסופו של דבר.

אולי רצת מהר מידיי . כדאי שתרוצי יותר לאט פעם הבאה, בתואם לקצב שלך. ולאט לאט תגבירי את המהירות.
תרגישי טוב