אני רוצה להוריד 5-10 קילו איזה תפריט יהיה טוב לשלב ביחד עם ספורט בחדר כושר?

בבוקר: יוגורט0%/יוגורט גו +בננה/תפוח
נשנוש: גזר+ כף חומוס
צהרים: חזה עוף+ברוקולי+חרדל(מומלץ)
נשנוש: חטיף אנרגיה
ערב: 2ביצים קשות+קוטג אישי+חצי אבוקדו+פלפל

מה המשקל שלך?

שואל השאלה:
מה זה משנה?

מאוד משנה