אני חושבת שנקעתי את הרגל

היום אני וכמה חברות שיחקנו ומישהי פשוט בעטה לי ממש ממש חזק ברגל(בקרסול)
ועכשיו יש קצת כחול ובולטים לי כמה ורידים ואני לא יכולה לדרוך על הרגל זה ממש כואב
מה לעשות זה נקע?