זה תפריט בסדר לדיאטה?

לא מספיק.

זה בסדר
ובארוחת צהרים הייתי מחליפה למשהו בשרי שיש בו יותר חלבון

זה ממש קצת

ארוחת צהריים את צריכה למשל חזה עוף בורגול וירקות, או סלמון קינואה וירקות משהו שיש בו חלבון, פחמימה מורכבת, וירקות

את לא יכולה להתקיים שכמעט כל הארוחות שלך בנויות רק מתפוח, מלפפון וגמבה. חוץ משה ארוחת ערב בחמש זה מאוחר מאוד..
עדיף לך לוותר על כל הירקות בין לבין ולאכול ב3 ארוחת צהריים שבנויה מפחמימה מלאה (כוסמת , אורז, קינואה)+חלבון (בשר)+ מינרלים (ירקות)+שומן (בשר)
וב5 לאכול ארוחת ביניים כמו שכתבת בערב יוגורט עם תפוח ובננה
וב7 וחצי לאכול את הארוחה שהייתה אמורה להיות בצהריים.
זה כבר תפריט הרבה יותר טוב