פאק אניצכה להיכנס לכיתה ואין לי עצבים לאף אחדד. עזרה?

כאילו לא באלי לדבר עם אנשים ואם אני יתעלם מחברות שלי הן יתעצבנו עלי וכל זהה
אבל פשוט באלי לא לדבר עפ אף אחדד ובטח אני אכנס לכיתה ו(אני דיי מקובלת..) וכולן יבואו להגיד לי בוקר טוב ושנדבר ובעע אין לי כחח מב אני עושה?