3 תשובות
תתחילי מזה שתבני לך תפריט בריא ומסודר ש*אוכלים* בו ולא כמו הבנות שמרעיבות את עצמן, אם את צריכה טיפים לגבי תפריט אני פה או שאת כמובן יכולה לפנות לדיאטנית. לגבי מוטיבציה תמיד תזכירי לעצמך שהתוצאה בסוף שווה, כשאני נכנסתי לאורח חיים בריא לא היה לי פשוט בכלל לעבור ממלא שטויות וג'אנק לאך ורק בריאות. אז במשך בהתחלה לא הצלחתי לשמור על התפריט לאורך כל היום והיו לי מעידות אבל כשזה קורא צריך לקבל את זה ולהמשיך הלאה ולא להיתקע על זה.
קודם כל, תתאמני, אבל לא יותר מדי בגלל הגיל.
תתחילי לאכול ירקות וחלבונים שירזו אותך ויעזרו לגוף שלך,
בגיל 14 השמנתי וכל יום עשיתי ריצה מסביב לשכונה שלי, עם הזמן ירדתי המון.
מומלץ.
אל תאכלי הרבה מתוקים, ואם את מסוגלת אל תאכלי בכלל (עד שהתוכנית תעזור לגוף שלך, וגם אחרי זה אל תאכלי הרבה כי זה יהרוס את כל מה שעשית),
אני ממש מקווה שזה יעזור לך, למרות שלא משנה איך את נראית את יפה, אבל אני רואה שבאמת אכפת לך מזה,
אז בהצלחה.
תתחילי לאכול ירקות וחלבונים שירזו אותך ויעזרו לגוף שלך,
בגיל 14 השמנתי וכל יום עשיתי ריצה מסביב לשכונה שלי, עם הזמן ירדתי המון.
מומלץ.
אל תאכלי הרבה מתוקים, ואם את מסוגלת אל תאכלי בכלל (עד שהתוכנית תעזור לגוף שלך, וגם אחרי זה אל תאכלי הרבה כי זה יהרוס את כל מה שעשית),
אני ממש מקווה שזה יעזור לך, למרות שלא משנה איך את נראית את יפה, אבל אני רואה שבאמת אכפת לך מזה,
אז בהצלחה.
מפגרת קראי לחברה שלך זה א,
ומה בדיוק הפרעות אכילה בזה? לשנות את התפריט שלך לתפריט בריא? להתחיל להתאמן?
הדבר שהכי הצחיק אותי זה שילדה בת 13 קוראת לי מפגרת במקום פשוט להסביר למה זה טיפשי להגיד את זה.
ומה בדיוק הפרעות אכילה בזה? לשנות את התפריט שלך לתפריט בריא? להתחיל להתאמן?
הדבר שהכי הצחיק אותי זה שילדה בת 13 קוראת לי מפגרת במקום פשוט להסביר למה זה טיפשי להגיד את זה.
באותו הנושא: