איך לא להיכנס לדיכאון?

תעשי דברים שמשמחים אותך, תראי סרטונים מצחיקים, סדרות, תבלי עם חברים.

להימנע מדברים שעושים אותך עצובים, לעשות דברים שאת אוהבת, לשמוע שירים מקפיצים, לצאץ עם חברות

לעשות דברים שכיף לך לעשות

מוזיקה שמחה

מנסיון
תהי כמה שיותר עסוקה במשך היום
ככה לא יהיה לך זמן אפילו להרגיש עצובה

או שאת יכולה לעשות משהו יותר טוב לך נפשית כמו להיות עם חברים לדבר על זה עם מישהו קרוב(שיקשיב לך ולא רק יגרום לך להרגיש יותר רע) להקשיב למוסיקה שמחה להתעסק במשהו שאת אוהבת וכו'...