אני לא מסוגלת לישון בלי אור יש לכם לרעיונות איך להיגמל מיזה?

מנורת לילה/טלוויזיה

מנורת לילה
תשאירי תמסך של המחשב דלוק, ותלכי לישון..הוא ייכבה אחרי כמה דקות

תשני עם אור קטן.
וכל פעם תורידי את הבהירות של האור.

אני אישית לא מסוגלת לישון בלי אור רק שאני ישנה עם חבר שלי אני מסוגלת להירדם בלי אור