הגעתי למצב שאני בוכה באמצע שיעור בלי סיבה

בזמן האחרון יש לי מלא התקפי חרדה כשאני מדבר על בית ספר, או בכללי, כשאני יושב בשיעור.
אני לא אדם חרדתי, אני ממש שמח ואופטימי, רוב הזמן אני מחייך.
אבל עכשיו, כשאני לא מצליח לפתור תרגיל מסוים אני נכנס לעצבים ומתחיל לבכות, בית הספר מוציא לי את שמחת החיים.
אני סה"כ בכיתה ט' זאת אומרת שאין לי אפשרות לפרוש, ויש לי כבוד למורים, אז אני גם לא מבריז לא ומנסה לתת את כל כולי.
מה הייתם ממליצים לעשות לי במצב הזה?
(התקפי החרדה, מגיעים גם באמצע היום וגורמים לי לעצבים, חוסר סבלנות ובעיקר בעיות קשב וריכוז קשות והדבר היחיד שמוציא אותי מזה זה לצייר)