איך זה שהרזתי 14 קילו ועכשיו עליתי

תזונה לא נכונה

היה מחקר בנושא
ברגע שאתה מוריד משקל הגוף חושב שזה לא בסדר ולכן הוא עושה אותך יותר רעב ככה שתשמין יותר
אתה לא יכול להתנגד לרעב כי אז הוא יגדל
אתה צריך להמשיך לעשות כושר כל הזמן וככה זה יישאר

גם אני ככה, זה יכול להיות מנוזלים/מחזור שמתקרב ומשפיע על המשקל שלך אבל זה לא באמת המשקל שלך

תקשיבי אני בדיוק, אבל בדיוק כמוך
מה שכן, אצלי זה כי חזרתי לאכול לא בריא ופחות מוקפד

כי ירדת מהר מידי. כדי לשמור על המשקל צריך לרדת בהדרגה

שואל השאלה:
מתי הזכרתי בשאלה את הקצב שירדתי?ואיך זה קשור בדיוק?
אם את כל כך רוצה לדעת אז לקח לי קצת יותר מחצי שנה לרדת את ה14 קילו האלה אז זה קצב מעולה

או בגלל שירדת אותם מהר מידי, 6 חודשים וירידה של 14 קילו זה יותר מידי מהר.
או שזה בגלל שצברת מסת שריר מהאימונים.
מה המשקל ומה הגובה אם אפשר לשאול?
ככה אני אוכל להסביר לך בוודאות למה זה קורה

שואל השאלה:
אבל הסברתי שאני לא מתאמנת הרבה זמן בכלל אז הסיכויים שזה מסת שריר מאוד מאוד מאוד נמוכים

אז זה האופציה השנייה, אם הbmi שלך יחסית נמוך זה מאוד הגיוני.
בשביל לדת מה הbmi שלך אני צריכה לדעת מה הגובה המשקל והגיל שלך

שואל השאלה:
הbmi שלי לא נמוך הוא תקין(לא על גבול התת משקל) ואיך זה קשור אם הוא נמוך או לא?
פעם שקלתי אותו הדבר והייתי נראית הרבה יותר שמנה ממה שעכשיו

זה קשור, את יכולה להגיד מה הbmi?

שואל השאלה:
21 נקודה משהו

אה הבנתי... הbmi שלך לא ממש נמוך.
אבל הוא דיי נמוך לירידה גדולה כל כך בזמן קצר כל כך.
זה ידוע שככל שהbmi גבוהה יותר כך הירידה במשקל תיהיה יותר מהירה בתזונה בריאה.
הסיבה לעלייה במשקל היא כי הגוף שלך לא התרגל לשינוי המהיר (כשירדת 14 קילו).

לעליה יכולים להיות כמה גורמים:
1. שינית משהו באורך החיים שלך? זה יכול להיות דבר הכי קטן כמו ללכת בדרך קצרה יותר, לעסוק בפחות פעילות גופנית מבדרך כלל, וכו'.
2. יכול להיות שכשה הייתי 14 קילו פחות, הייתי בתת משקל או קרוב לשם?
אם כן זאת יכולה להיות סיבה לכך שהגוף גרם לך להשמין.
3. יכול להיות שהרעבת את עצמך בתהליך? כמה קלוריות אכלת?

את יכולה לתת לי בבקשה גובה, משקל, וגיל? אני רוצה להבין אם היית תת משקל כשהיית 14 קילו פחות, ואם היית זאת הסיבה לעליה במשקל.

שואל השאלה:
לא שאלתי למה השמנתי,אני יודעת למה השמנתי.
תקראי שוב את השאלה

"איך זה שהרזתי 14 קילו ועכשיו עליתי בחזרה 10 קילו"
אני מנסה להסביר למה את עלית את ה10 קילו בחזרה.
בשביל להסביר אני צריכה את המשקל הגובה והגיל שלך

שואל השאלה:
יש פירוט זה רק חצי מהשאלה.
וואי מה בקטע של אנשים פה להתעלם לגמרי ממש כתוב.
זה כאילו אתם רק רוצים פרח

אני רוצה פרח? כתבתי מגילה, אם הייתי רוצה פרח הייתי כותבת לך מה שאת רוצה לשמוע בשתי שורות.
למה את מזלזלת בי?