איך להוריד שומן בידיים מהר?

אני ממש מתביישת בידיים שלי כי הן מידלדלות כאלה וניסיתי הכל ואני לא מצליחה לחטב אותן או להוריד מהן שומן. למישהו יש תרגילים ללא משקולות או דרכים אחרות שניסה להוריד שומן בידיים וראו תוצאות?