איך להרזות רק במקומות מסוימים בגוף?

אני רוצה להקטין הקפים רק בירכיים ובידיים. איך אפשר לעשות את זה? ספורט לא ממש עזר. זה רק הוסיף לי עוד שרירים מתחת לשומן.