איך לרדת במשקל? שיטות שעבדו

דיאטה וריצות חבר שלי הרזה כמעט 20 קילו

ספורט, לשתות הרבה מים בין 2.5ל3.5 ליטר ביום תלוי במשקל שלך.
אינטר מיטינג פסט

הכל מתחיל ממה שאנחנו מכניסים לפה
כמה, מתי ואיך.
אני ממליצה להתחילעם דיטוקס זה יכול ממש לעזור.
(אני כאן אם באלך שאפרט יותר)

אכילה בריאה וספורט זה קשה רצח אבל אין שיטת קסם הלוואי והיתה...

לאכול בריא, כל 3 שעות ארוחה קטנה ובריאה, להמעיט במתוקים כמה שאת יכולה ולעשות ספורט כמה שאת מסוגלת. אני עושה 40 דקות בערב לפני השינה ועוד הליכה של 20-40 דקות ככה בחוץ בשעות הבוקר (: תתמידי ותראי תוצאות !

ואני שותה בערך 3 כוסות מים (עם הקפה הכוונה) ועדיין מרזה טוב ככה שזה די שטויות ה"תשתו הרבה מים" הזה

להוריד פחמימות