אכלתי היום לא הכי טוב ואני בדיאטה מעוניינת להוריד 10 ואני נתקעת במשקל

אכלתי:
כריך מקמח מלא עם חביתה
חתיכת בשר צלי+אורז
יוגורט+ברנפלקס
וופלה אחד
5 יחידות של תפוחי אדמה בתנור+סלט גדול