14 תשובות
מבחינה מדעית זה מעולה ומאנשים שראיתי שניסו את זה זה גם עבד להם ממש סבבה. אבל שוב- לא לאכול רק אוכל זבל. אני מאמינה שאנסה גם אני בקרוב.
אני עושה חח תקראי באינטרנט כי הסברתי את זה 50 פעם ואין לי כוח שוב
שואל השאלה:
קראתי וגם שמעתי על זה פעם
אבל לא הבנתי איזה שעות צמים ואיזה לא
אנונימית
את בוחרת באיזה שעות לצום ואיזה לא , זה לפי איך שנוח לך אני עושה את זה לאכול מ12 עד 20:00

זה יכול להיות גם נגיד מ11 עד 19:00
וזה גם אפילו יכול להיות בלילה נגיד אנשים שעובדים לילה ויותר נוח להם בקיצור כל אחד מתאים תשעות לפי מה שיותר נוח לו
שואל השאלה:
לא הבנתי
אם אני צמה מ 12 בחצות עד 3בצהריים ועד 3 בצהריים עד 12 אני יכולה לאכול?
אנונימית
את צריכה לצום 16 שעות אחרי שאת אוכלת 8 שעות . זה אומר שאם את מסיימת לאכול ב20:00 בערב את יכולה לאכול מ12 בצהרים 8 שעות שזה שוב עד 20:00 בערב זה כמו גלגל כזה . אני נגיד אוכלת משעה 12 עד 20:00 פשוט
כן אם את מסיימת ב00:00 את יכולה להתחיל לאכול ב15:00
שואל השאלה:
רגע מה
נגיד אני אוכלת משעה 3 בצהריים עד שעה 10 בערב ואז מה?
אנונימית
אם את אוכלת מ3 בצהרים עד 10 בערב זה 6 שעות את צריכה לאכול 8
שואל השאלה:
זה 8 שעות
אנונימית
אני ניסיתי את זה במשך שבוע בערך וזה גרם לי לחולשה והייתי תמיד רעבה ועוד אכלתי יותר ממה שהיה צריך לפי הדיאטה שאני נתקלתי בה
השעות שלי היו 14:00-22:00 לרוב
שואל השאלה:
אוף אבל לא הבנתי איך עושים את זה
אנונימית
לפי מה שאני ראיתי את צריכה לשתות מים עם לימון שעתיים לפני שאת אוכלת משהו
לארוחת בוקר את צריכה לאכול פירות
צהריים מרק
ובערב סלט גדול עם קצת פחמימה מלאה
זה לא בריא או משביע בכלל
שואל השאלה:
אין לי את כל הדברים האלו
זה תמיד נגמר
אנונימית