אני בהתקף חרדה משוגע, צריך לצאת לאנשהו עכשיו ולא מצליח, מה עושים?

תרגע ,תנשום ,זה יעבור ,וזה קורה הכל בסדר כך פרופורציות

מישהיפה

מקווה שיסתדר.
בכל מקרה לי עוזר פשוט לשבת על הרצפה 5 דקות ולנסות להוריד ולהגביר את העוצמה של ההתקף
אם אני צריכה לצאת מהבית אני בדרכ נכנסת להתקלח בשביל לשנות אווירה

h

here4u:) (אני בת)