אנשים שירדו מעל 20 קילו איך עשיתם את זה? בכמה זמן?

100 כפיפות בטן בכל יום
התחלתי להוריד הרבה קילו בערך חודש וחצי

תאמת אני לא עושה ביכלל ספורט , אבל אוכלת מאוד מסודר לא נוגעת בממתקים , או בשתייה מתוקה, הורדתי את כמויות הלחם והפחמימות אבל לא מוותרת עליהם לגמרי , ומלא ירקות אני אוכלת וירדתי כבר בשבוע שתי קילו