כמה ריצות אני אצטרך לעשות בשביל להוריד 20 קילו

המון, מומלץ לשלב עם תזונה נכונה כי אחרת באמת המון המון ריצות ולוקח זמן עד שמגיעה ההשפעה. בהצלחה (:

לא רק ריצות,צריך גם לשלב תזונה נכונה,עם חלבונים,פחמימות וירקות,מציעה לך ללכת לדיאטנית

אפשרי לרדת גם בלי ריצות
מה שחשוב זה הגרעון הקלורי
ממליץ לרוץ בשביל בריאות הנפש והכושר(ולהוסיף קלוריות שלא תהיי בגרעון גדול מדי)