12 תשובות
את אפעם לא לבד ויש אנשים שאוהבים אותך
תשתפי אותו בזה..
אתם יכולים לחזור להיות חברים הכי טובים, גם אם זה לא הלך בתור זוג..
אתם יכולים לחזור להיות חברים הכי טובים, גם אם זה לא הלך בתור זוג..
אנונימית
תשמעי אם את רוצה אני מוכן לשמוע ולהקשיב. זה כואב אני לא אתחיל לבלבל לך במוח ולאמר הכול בסדר
אבל הזמן יעזור לך
אבל הזמן יעזור לך
היי
אני פה
אני פה
קרה לי אותו הדבר בדיוק אני מבינה את המצב שלך אבל מבטיחה לך בתור אחת שעבר את זה ,זה באמת עובר גם אם עכשיו זה לא ניראלך ככה. אם תרצי את מוזמנת לפרטי אשמח להקשיב
שלום וברכה, אני מצרף לך תגובה שכתבתי למישהי כאן באתר בעבר והתגובה מכילה בה כמה טיפים שעזרו לי להתמודד עם קשיים מאוד גדולים בחיים שלי. אני מקווה שזה יעזור ואין לי ספק שעם הזמן יהיה מדהים !
תרגישי טוב, ואני תמיד פה לכל דבר !
כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לזכור את הכללים הבאים :
1 : הרבה עברו את זה לפנינו ויעברו גם אחרינו, אז איזו סיבה קיימת שאנחנו לא נעבור את זה גם ?
2 : להפסיק לרחם על עצמינו.
הרבה פעמים תחושות לא טובות מגיעות מרחמים עצמיים ודרמות שאנחנו עושים בכוונה כדי להרגיש חסרי אונים ומצפים שירחמו עלינו ויחבקו אותנו.
3 : להפסיק להקצין דברים ולחשוב יותר מדי.
דמייני את זה כבוץ תובעני, ככל שנחפור יותר בבוץ ככה אנחנו עלולים לשקוע יותר.
אם נצוף עליו לא נשקע. לכן אם לא נחשוב יותר מידי לא נשקע במחשבות של עצמנו ונכנס לדיכי.
4 : לזכור שעל שני דברים אסור לדאוג.
1 ) דבר שאפשר לשנות.
2 ) דבר שאי אפשר לשנות.
דבר שאפשר לשנות, תשני ! מה יעזור לך לדאוג עכשיו ?
ודבר שאי אפשר לשנות ? מה תועיל הדאגה ?!?!
5 : לא לקחת שום דבר כמובן מאליו.
אני רוצה לספר לך סיפור.
אדם אחד שלא עלינו ולא על אף אחד מישראל סבל הרבה בחיו מכל מיני דברים.
סיפר לי שהוא רוצה לגמור את החיים שלו בטענה שנמאס לו ושהוא לא יכול יותר.
האמת ? עם כל מה שהוא סיפר לי שעבר עליו אמרתי לעצמי בראש " מסכן אולי באמת עדיף שיעשה את זה " אבל ברור שלא הייתי נותן לזה לקרות כי חבל.
אז שאלתי אותו ככה : "תשמע, אני מסכים איתך על כל מה שאמרת. זה באמת לא נעים. אבל תאר לך שבנוסף לכל הצרות שלך גם היית עיוור מלידה. לא רואה כלום ומעבר לזה אתה סובל מזה שלא הולך לך בשום דבר ויש לך עוד את הצרות שלך.
היית קופץ או לא קופץ ?" והוא ענה "קופץ".
ושאלתי אחר כך : "ואם רגע אחד לפני שאתה קופץ, העיניים שלך פתאום היו נפתחות והיית חוזר לראות, קופץ או לא קופץ ? "
והוא ענה " חכה אחי תן לראות עולם הרגע חזרתי לראות תראה איזה יופי זו בטח מכונית וזה בטח עץ וכו' ... "
אבל רגע מה עם הצרות שלך ? למי אכפת מהצרות עכשיו תראה איזה יופי !
בדיוק ככה אנחנו.
כמו נקודה שחורה על דף לבן.
אנחנו יכולים להתמקד בנקודה השחורה הזו ולאכול את עצמנו בגללה, ואנחנו יכולים להתמקד בשאר הדף הלבן ולהנות ממנו. לא לקחת שום דבר כמובן מאליו ולזכור שהחיים בנויים מתקופות וגם זה יעבור ויהיה טוב אם נאמין כך.
בנוסף תרגילי נשימות יכולים מאוד לעזור. לא מעט פעמים, יצא לי לטפל בכל מיני מקרים בין אם בחולים ובין אם בפצועים. ומה שעזר לרובם להרגיש הרבה יותר טוב ושימש כחלק עיקרי במהלך הטיפול היה לתרגל נשימות עמוקות.
כשנושמים נשימות איטיות ועמוקות המוח שולח פקודה אל בלוטת יותרת התריס להפריש הורמון בשם "קורטיזול" ברמה יותר גבוהה אל מערכת הדם. ואותו הורמון חביב, אחראי על הרגיעה ותחושת הביטחון שלנו. את התרגילים מבצעים בצורה הבאה. סוגרים את הפה, מכניסים אוויר מהאף במשך ארבע שניות ומוציאים מהפה במשך חמש שניות. חוזרים על התרגיל כמה וכמה פעמים עד שנרגעים. מומלץ לשלב איתם סטנדאפ, שירים מרגיעים או סדרה אהובה או אפילו לחבק אדם אהוב זה לגמרי עושה את העבודה.
שיהיה לך יום מקסים ומלא בבשורות טובות ובחיוכים ובאמונה שהכל לטובה ושהכל יסתדר ובע"ה את תראי שיהיה בסוודר ואפילו בסוודר גמור !
אני סומך עלייך ואין לי ספק שגם התקופה הזו תעבור ואחריה יבוא אור גדול.
אני תמיד פה לכל דבר שרק תצטרכי.
ותזכרי, אם אין לך דאורדורנט טוב אל תתייאשי ואל תרימי ידיים ! (:
ברכה והצלחה !
תרגישי טוב, ואני תמיד פה לכל דבר !
כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לזכור את הכללים הבאים :
1 : הרבה עברו את זה לפנינו ויעברו גם אחרינו, אז איזו סיבה קיימת שאנחנו לא נעבור את זה גם ?
2 : להפסיק לרחם על עצמינו.
הרבה פעמים תחושות לא טובות מגיעות מרחמים עצמיים ודרמות שאנחנו עושים בכוונה כדי להרגיש חסרי אונים ומצפים שירחמו עלינו ויחבקו אותנו.
3 : להפסיק להקצין דברים ולחשוב יותר מדי.
דמייני את זה כבוץ תובעני, ככל שנחפור יותר בבוץ ככה אנחנו עלולים לשקוע יותר.
אם נצוף עליו לא נשקע. לכן אם לא נחשוב יותר מידי לא נשקע במחשבות של עצמנו ונכנס לדיכי.
4 : לזכור שעל שני דברים אסור לדאוג.
1 ) דבר שאפשר לשנות.
2 ) דבר שאי אפשר לשנות.
דבר שאפשר לשנות, תשני ! מה יעזור לך לדאוג עכשיו ?
ודבר שאי אפשר לשנות ? מה תועיל הדאגה ?!?!
5 : לא לקחת שום דבר כמובן מאליו.
אני רוצה לספר לך סיפור.
אדם אחד שלא עלינו ולא על אף אחד מישראל סבל הרבה בחיו מכל מיני דברים.
סיפר לי שהוא רוצה לגמור את החיים שלו בטענה שנמאס לו ושהוא לא יכול יותר.
האמת ? עם כל מה שהוא סיפר לי שעבר עליו אמרתי לעצמי בראש " מסכן אולי באמת עדיף שיעשה את זה " אבל ברור שלא הייתי נותן לזה לקרות כי חבל.
אז שאלתי אותו ככה : "תשמע, אני מסכים איתך על כל מה שאמרת. זה באמת לא נעים. אבל תאר לך שבנוסף לכל הצרות שלך גם היית עיוור מלידה. לא רואה כלום ומעבר לזה אתה סובל מזה שלא הולך לך בשום דבר ויש לך עוד את הצרות שלך.
היית קופץ או לא קופץ ?" והוא ענה "קופץ".
ושאלתי אחר כך : "ואם רגע אחד לפני שאתה קופץ, העיניים שלך פתאום היו נפתחות והיית חוזר לראות, קופץ או לא קופץ ? "
והוא ענה " חכה אחי תן לראות עולם הרגע חזרתי לראות תראה איזה יופי זו בטח מכונית וזה בטח עץ וכו' ... "
אבל רגע מה עם הצרות שלך ? למי אכפת מהצרות עכשיו תראה איזה יופי !
בדיוק ככה אנחנו.
כמו נקודה שחורה על דף לבן.
אנחנו יכולים להתמקד בנקודה השחורה הזו ולאכול את עצמנו בגללה, ואנחנו יכולים להתמקד בשאר הדף הלבן ולהנות ממנו. לא לקחת שום דבר כמובן מאליו ולזכור שהחיים בנויים מתקופות וגם זה יעבור ויהיה טוב אם נאמין כך.
בנוסף תרגילי נשימות יכולים מאוד לעזור. לא מעט פעמים, יצא לי לטפל בכל מיני מקרים בין אם בחולים ובין אם בפצועים. ומה שעזר לרובם להרגיש הרבה יותר טוב ושימש כחלק עיקרי במהלך הטיפול היה לתרגל נשימות עמוקות.
כשנושמים נשימות איטיות ועמוקות המוח שולח פקודה אל בלוטת יותרת התריס להפריש הורמון בשם "קורטיזול" ברמה יותר גבוהה אל מערכת הדם. ואותו הורמון חביב, אחראי על הרגיעה ותחושת הביטחון שלנו. את התרגילים מבצעים בצורה הבאה. סוגרים את הפה, מכניסים אוויר מהאף במשך ארבע שניות ומוציאים מהפה במשך חמש שניות. חוזרים על התרגיל כמה וכמה פעמים עד שנרגעים. מומלץ לשלב איתם סטנדאפ, שירים מרגיעים או סדרה אהובה או אפילו לחבק אדם אהוב זה לגמרי עושה את העבודה.
שיהיה לך יום מקסים ומלא בבשורות טובות ובחיוכים ובאמונה שהכל לטובה ושהכל יסתדר ובע"ה את תראי שיהיה בסוודר ואפילו בסוודר גמור !
אני סומך עלייך ואין לי ספק שגם התקופה הזו תעבור ואחריה יבוא אור גדול.
אני תמיד פה לכל דבר שרק תצטרכי.
ותזכרי, אם אין לך דאורדורנט טוב אל תתייאשי ואל תרימי ידיים ! (:
ברכה והצלחה !
ממש מזדהה איתך אני במצב ממש דומה לשלך, תשלחי הודעה אם תרצי לדבר❤ את לא לבד
דבר ראשון יש אנשים שאוהבים אותך ודואגים לך, דבר שני תגידי לו את זה ואולי תחזרו להיות ידידים
את מוזמנת לשלוח לי הודעה בכיף,עברתי ואני עובר בדיוק אותו הדבר (אני לא מתכוון לפתוח תסיפור שלי לפני כולם אז.. כן חחח)
בלי יותר מידי בלבולים של הזמן מרפא הכל ובלה בלה . עברתי את אותו הדבר עד היום יש לי צלקת מהסיפור הזה ועבר מעל שנתיים .. ערימות של בגידות מאותו בן אדם אבל היה החבר הכי טוב שלי אז פשוט לא יכלתי לעזוב אותו , הוא היחידי שדיברתי איתו . לא הייתי קוראת לזה מזוכיסטית יותר לכיוון מפחדת להישאר לבד . אני באה להגיד שגם אם לא נבגדת, אתם נפרדתם וזה כואב לפעמים לא פחות כי הייתם כלכך קרובים . אל תשארי בתוך העצבות יותר מידי , תבכי כמה שצריך תוציאי הכל אבל תלבישי חיוך גם אם מזוייף ותצאי החוצה . בסוף החיוך המזוייף יהפוך לאמיתי . אני כשהייתי במצב הזה פשוט התפללתי לאלוהים שהסבל הזה יגמר . והנה אני במקום אחר ואני מאחלת לך שתתחזקי מזה
אנונימית
יקרה,
החיים לא נעצרים כשקורים כאלה דברים
וגם לא נכון לבהות בתיקרה, כי זה רק יעצים את הבאסה
חשוב שתבחני נכון את המצב
לפעמים בגיל צעיר מאוד מתמגנטים מאדם מסוים ,ואז עם נכנסים לעובי הקורה אז מבינים שכנראה היה קושי בקשר(=הקשר לא היה 'זיקוקי דינור')
תזכרי שזה לא רק המראה של הנער והפוזה שלו, זה בעיקר האישיות שלו
בנוסף, תסיקי מסקנות איך עלייך לשפר דברים להבא בקשר
מציע לך :
לצאת מהבית
לעשות הליכה באויר הפתוח
לשתף אחרים על מה שאת מרגישה (ולא לשמור בבטן)
לעשות ספורט
אומנות לחימה תעצים אותך
תפגשי עם חברה טובה או 2 בבית קפה
תלכי לסרט או ל סטנד-אפ
במסגרת התנדבות תוכלי להכיר נער מדהים
פרחי באך בהתאמה אישית יעזרו ב: בטחון ורגיעה
בהצלחה יקרה
החיים לא נעצרים כשקורים כאלה דברים
וגם לא נכון לבהות בתיקרה, כי זה רק יעצים את הבאסה
חשוב שתבחני נכון את המצב
לפעמים בגיל צעיר מאוד מתמגנטים מאדם מסוים ,ואז עם נכנסים לעובי הקורה אז מבינים שכנראה היה קושי בקשר(=הקשר לא היה 'זיקוקי דינור')
תזכרי שזה לא רק המראה של הנער והפוזה שלו, זה בעיקר האישיות שלו
בנוסף, תסיקי מסקנות איך עלייך לשפר דברים להבא בקשר
מציע לך :
לצאת מהבית
לעשות הליכה באויר הפתוח
לשתף אחרים על מה שאת מרגישה (ולא לשמור בבטן)
לעשות ספורט
אומנות לחימה תעצים אותך
תפגשי עם חברה טובה או 2 בבית קפה
תלכי לסרט או ל סטנד-אפ
במסגרת התנדבות תוכלי להכיר נער מדהים
פרחי באך בהתאמה אישית יעזרו ב: בטחון ורגיעה
בהצלחה יקרה
תקשיבי לג'וג'י