אני 1.55 שוקלת 65 כמה אני צריכה לרדת?

10

10-15 כדי להיות רזה

שואל השאלה:
וכמה זמן בערך זה לוקח לרדת 10-15 קילו?

את לא צריכה, זה עודף משקל אבל בקטנה.
אבל אם את מרגישה שאת רוצה להוריד כדי להרגיש טוב יותר עם הגוף שלך אז 10-15..
וזה תלוי בגיל שלך כמה זמן יקח לך. בגיל שהגוף עוד מתפתח ממש (12-14) עדיף לא לרדת יותר מקילו בחודש.. אז יקח לך בערך שנה.. זה ארוך אבל עדיף מתהליך לא בריא.
אם את מעל גיל 14, וקיבלת מחזור לפני שנתיים או יותר את יכולה לרדת בערך 2-3 קילו בחודש. שזה יקח בערך חצי שנה..
אבל עדיף לך לכת לדיאטנית, היא תבנה לך תפריט, ואת יכולה לעשות ספורט אם את רוצה, והדיאטנית גם תחליט מה הקצב שמתאים לך.

ממש לא הרבה, זה גם תלוי במבנה גוף גנטיקה וכו'
עד 10 קילו