אכלתי היום פיצה פפרוני ואננס ובאלי להקיא מה לעשות?

לא לאכול את זה שוב

תשתי תה

תשתי מים ותנוחי

קודם כל לנשום ולספור עד 10.

לצאת מהבית, לברוח מכל מקום שיש לך בו אפשרות להקיא.
לנגוע בכפות רגליים ולהגיד לעצמך מה את עושה
להתקשר לחברה/ידיד ולדבר איתן בטלפון