טיפים לגדילה ?

לישון יותר זמן, וכל הזמן
זה הטיפ הכי מומלץ כי גובהים רק שישנים ;)

אהננ ובלי שינת צהריים! זה לא מגביהה

שינה ותזונה נכונה רק ככה אפשר לממש את הפוטנציאל המלא של הגדילה

תישן מוקדם. בחופש הגדול הקרוב תישן כל יום ב10 בלילה לפחות 9 שעות. בתקופה כזאת תוכל גם לגבוהה 10 סנטיצטר בחודשיים.

לישון בין 8-9 שעות

ללכת לישון מוקדם