הבטן שלי די רחבה.. איזה תרגילים אפשר לעשות שתהיה יותר צרה?

או מבנה גוף או לאכול בריא ותרגילי בטן, יש אפליקציות וגם הרבה סרטונים ביוטיוב עם תוכנית אימונים ממש סבבה

או שזה מבנה גוף או שהצטבר שם שומן
אם זה שומן את צריכה לעשות אירובי להוריד את השומן שם, תרגילי בטן יעזרו לך גם, אבל בעיקר זה ייחזק לך את שריר הבטן, כדאי לך לעשות ריצות, קפיצות, כל מה שקשור לאירובי, כמובן טוב גם לשלב עם זה תרגילי בטן (עד 5~10 דק' ביום!! לא להעמיסס יותר מ10 דקות אימון על בטן!!) וכמובן תזונה נכונה

שואל השאלה:
אין לי שם שומן... אני רזה, גם ברגליים וגם בבטן, אין לי כפלים או משהו.. פשוט הבטן שלי רחבה קצת ובאלי שתהיה צרה יותר

אז זה מבנה גוף

כרס קטנה ? אם כן זה מבנה גוף
אבל אפשר להוריד אותה בעזרת כפיפות בטן ותזונה נכונה אחרת כל הספורט ילך לפח ללא תזונה נכונה.

היא התכוונה למותניים ?
זה נקרא צדדים
אם כן זה את יכולה לעבוד על חיטוב הירכיים והישבן וזה יעזור