איך אפשר לטפל בעצבים?

נגיד בבוקר כשאני קמה אז קשה לי להגיד בוקר טוב לסבתא שלי כי אני מרגישה לחץ בגוף וגם לפעמים כשאנשים פונים אלי אז אני עונה בעצבנות כי יש לי לחץ ולא נעים לי בגוף ...