למה אני תמיד מרגישה רע עם עצמי על כל דבר שאני עושה

אם זה איך שאני שרה מדברת הולכת מה אני עושה מה אני חושבת כל דבר שאני עושה אני מבקרת את עצמי ושופטת את עצמי ולא יודעת כל הזמן איך להתנהג ומרגישה שכל דבר שאני עושה זה לא בסדר ואני צריכה לשנות אותו ואני יודעת שכל אחד צריך לעשות מה שהוא רוצה וחושב אבל אני מרגישה שרק מה שאני יעשה יהיה לזה בעיות ושופטת את עצמי מאתיים פעם ביום וזה מגביל אותי ותוקע לי את כל החיים כל הזמן הראש שלי במחשבות מה יהיה אם אני יעשה את זה ואיך אני נראת מהצד שאני ככה ושכולם בסדר ונורמאלים ורק אני לא ושאני צריכה להשתנות לגמרי מאיך שאני וממי שאני ומהאופי שלי ומאישיות שלי עוד מישהו מרגיש ככה?