זה הרבה מה שאכלתי?כמה קלוריות בערך?

בוקר-
לחמניה מקמח מלא עם דגנים בפנים חומוס ומלפפון חמוץ
תפוח
חצי עוגיית עבאדי
צהריים-
מנה גדולה פסטה עם ירקות(מקרונה בל חדרה)
אחרהצ-
אקטימל
2 עוגיות שוקולד צ'יפס
ופרוסה של אננס מיובש טבעי(בלי סוכר או תוספות בכלל).
אני מרגישה ממש כאילו אכלתי מלא ועוד לא אכלתי בכלל ארוחת ערב.
אני מנסה לצאת מהפרעות אכילה וסוף סוף יום בלי בולמוס. זה טוב מה שאכלתי?אני באמת לא יודעת כבר כמה אנשים רגילים אןכלים ומה זה כמות נורמלית.
אל תפחדו לפגוע או לומר שזה הרבה,אל תכתבו רק דברים טובים ותעודדו אותי להצשיך בגלל ההפרעות אכילה תכתבו את האמת