פליז עזרה אני ממש בדאון ממה שאכלתי..(בת 16) אכלתי היום:* סנדוויץ' חלה עם חביתה מקופלת

סלט ירקות+רבע כוס(לאחר בישול) של אורז ועדשים+יוגורט 3%

*ובהתקף בולמוס:*

כוס חלב קטנה

3 שלוקים משמנת מתוקה

6 עוגיות קוואקר בינוניות (לפני שנאפו)

אם לא אוכל יותר כלום היום, אשמין מזה? כמה בערך?