שיעורי ספורט מכניסים אותי לחרדה (י"ב)

ואני לא מצליחה לתרגל ולהכין תרגיל לבגרות בהתעמלות... כל פעם שאני מנסה אני מרגישה שאני עומדת לבכות ואז אני לא מסוגלת להמשיך. יש לי חרדה חברתית וכללית די חמורה, גם אין לי חברות בשיעור ויש הרבה בנות בכיתה קטנה. אי אפשר להתאמן שם בלי מורה אז אני לא יכולה לבוא בשעות אחרות... מה לעשות?