אני בבעיה קשה ואין לי מה לעשות נמאס לי דחוף כנסו מה לעשות?

יש לי בעיה אני מסמיקה מכל דבר מחום מקור מבן או בת שמדברים איתי אני יכולה סתם לשבת בכיתה ואז להסמיק סתם זה מפדח ומעצבן מה לעשות עם זה?(חוץ מאיפור)