אם בכל יום חוץ מיום שבת אני אתאמן ואוריד בכל יום בסביבות ה-1000 קלוריות רק

אל תנסי להוריד 1000 קלוריות ביום זה מאוד מאוד קשה ועם התזונה שלך תהייה נכונה תוכלי להוריד בחודש אפילו חודשיים גג גם בלי לשרוף כל כך הרבה קלוריות ביום