אני משחקת כדורעף ואין לי מספיק חוזק במכת פתיחה וזה כמעט ולא הולך לי רעיונות ?

במשך שנה וחצי התאמנתי *רק* על מכות פתיחה, ובמקום להגיד שהכל זה אימונים ובעצם לא לתת לה פיתרון, עדיף שתנסי סוגים שונים של מכות פתיחה, גם אני לא הצלחתי לעשות מכת פתיחה כי זה היה המכה הרגילה מהכתף, אז התחלתי לעשות מכות פתיחה מהאגן וזה ממש עוזר לי (יש סרטונים ביוטיוב שמראים שם את הזריקות)

תנופה בעיקרון
ללמוד איך להכות

תתאמני זה הכל אימון

להתאמן על מכת פתיחה?