3 תשובות
חשבתי שאני היחידה שאשכרה משתמשת במילה יעיל/ה, נחמד לשמוע שעוד אנשים כמוני^^
ולשאלה- בעיקרון דיאטנית תוכל לדעת מה המצב שלך ולבנות איתך תפריט שיתאים לך.
בכל מקרה, 3 ארוחות ביום שהן בריאות עם שילוב של ספורט.
ולשאלה- בעיקרון דיאטנית תוכל לדעת מה המצב שלך ולבנות איתך תפריט שיתאים לך.
בכל מקרה, 3 ארוחות ביום שהן בריאות עם שילוב של ספורט.
ללכת לדיאטנית
לעשות ספורט
לשתות הרבה מים כזה
לעשות ספורט
לשתות הרבה מים כזה
לאכול בכל ארוחה מנת פחמימות קטנה (כמו לחם, אורז, פתיתים, תפוח אדמה), הרבה ירקות (הם נותנים הרבה אנרגיה שבאה מויטמינים, כלומר, זה רק מועיל לגוף, ומנת חלבון (גבינה, עוף, חביתה).
לא לאכול ''שטויות'', רק סוכר שאחרי זה גורם לאגירת שומן, לנסות לא לאכול בכלל מקדונלד'ס (אתן דוגמה, בצ'יפס שלהם יש 20 מרכיבים שונים, שבהם רק אחד הוא תפוח אדמה, וההמבורגרים שלהם עשויים *עם* 100% בקר, כלומר, החלק שעשוי מבקרב עשוי ממאה אחוז ממנו, אבל הרוב לא עשוי מבקר), לעשות ספורט (כדי לשרוף את השומנים - זה ממש חשוב) ומשהו שרוב האנשים טועים ועושים - אל תספרי קלוריות לעולם, זה אולי גורם לגוף שלך להיות בריא, אבל לנפש שלך זה רק מזיק.
לא לאכול ''שטויות'', רק סוכר שאחרי זה גורם לאגירת שומן, לנסות לא לאכול בכלל מקדונלד'ס (אתן דוגמה, בצ'יפס שלהם יש 20 מרכיבים שונים, שבהם רק אחד הוא תפוח אדמה, וההמבורגרים שלהם עשויים *עם* 100% בקר, כלומר, החלק שעשוי מבקרב עשוי ממאה אחוז ממנו, אבל הרוב לא עשוי מבקר), לעשות ספורט (כדי לשרוף את השומנים - זה ממש חשוב) ומשהו שרוב האנשים טועים ועושים - אל תספרי קלוריות לעולם, זה אולי גורם לגוף שלך להיות בריא, אבל לנפש שלך זה רק מזיק.