כבר תקופה ארוכה שאני עצובה כל יום ולא מרגישה שום אושר

באמת שכבר שכחתי איך זה מרגיש להיות מאושרת..אני כלכך עצובה כל יום ואין לי מצב רוח..מה אני יכולה לעשות כדי להיות מאושרת?