יש כאן כאלה שירדו 10 קילו בחודשיים/ שלוש? איך עשיתם את זה?

אני עשיתי את זה

שואל השאלה:
איך?

מי שיורד מהר עולה בחזרה מהר או מתקשה לשמור על המשקל.

לדיאטה שאני עשיתי קוראים hc זה עם ספריי כזה אבל זה ממש קשה וצריך משמעת ברזל (ירדתי 17 קילו בשלושה חודשים)

כן..
לא בדרך מומלצת

אני ירדתי 13 בחודשיים
סטרואידים
10 ימים שירדתי 6 קילו ואז הפסקה ל-3 שבועות (חובה הפסקה)
ועוד 10 ימים שירדתי 7 קילו

אחותי ירדה 30 -הפכה לטבעונית
אבל זו לא ירידה בריאה במשקל כי אם יורדים בוות אחת הגוף מקבל סוג של הלם כזה
לא עלתה בחזרה

שואל השאלה:
עלית מהר חזרה או נשאר כמו שזה?

זה לא בריא לרדת כל כך הרבה בכל כך קצת זמן.
תעשה דיאטה רגילה.

כן, תזונה בריאה והרבה ספורט.
היה תקופה שהרעבתי את עצמי וניסיתי להקיא והבנתי שזו לא הדרך, אל תנסי את זה, זה לא בריא בכלל ולא מוביל למקומות טובים.

אני לא עליתי מאז וזה היה לפני שנתיים אבל כן שיניתי את התפריט שלי מצטערת אבל בשביל להוריד במשקל חייבים לוותר על דברים

10 קילו בשלושה חודשים זה קצב סביר, בעזרת ספורט ותפריט מאוזן מדיאטנית..

הורדתי 8 קילוגרמים ב3 חודשים הודות לתרופות להפרעות קשב וריכוז..
זה לא בריא בכלל אבל אני משתדלת שלאכול בריא עכשיו:)
בנוסף, ירדתי למשקל בריא מעודף קטן במשקל:)))