אנשים שהצליחו להוריד יחסית הרבה במשקל בזמן קצר

תזונה טבעית וכמה שיותר בבית

ממליצה על 3 פעמים בשבוע אימון ששורף 500 קלוריות
תזונה בריאה
לשתות הרבה מים
כוח רצון- לכ להתייאש תוך יומיים שלושה
זה שווה את זה

אכילה מסודרת לאכול כל דבר אבל בכמות קטנה לא לאכול עד שובע לשתות מים לזוז הרבה ולא לאכול מאוחר בלילה