מישהו כאן עושה מדיטציה? איך?

ניסיתי לעשות זה לא עוזר

מוזיקה מרגיעה לשבת ישיבה מזרחית ולחשוב על החיים

אפליקציה של הדספייס

יושב בתנוחה נוחה, עוצם עיניים, שואף 5 שניות, מחזיק את החמצן 6 שניות ונושף 7 שניות.
עושה את זה 20 דקות לפחות. מדהים.