כמה קלוריות יש בחצי לביבת ירק מטוגנת? (קטנה) ובחופן גרנולה ? לקחתי סתם ביד לנשנש

צריך לדעת בגרמים וגם איזה סוג ומה הרכיבים אי אפשר לשלוף סתם ככה אבל ביד אם זה 30 גרם הייתי מנחשת 115 כזה אולי יותר ולביבה אולי 90