19 תשובות
כן.
כן, מסת השריר עולה
האם את מתאמנת לבניית מסה?
אמממ במקרה הזה זה לא ממש סביר שבחיטוב את תעלי במשקל אבל זה אפשרי אם את מתחילה רק להתאמן
כי בחיטוב אוכלים פחות ממה שמוציאים כדי להוריד במשקל
אולי את בתהליך של בניית מסה ואת רק חושבת שזה חיטוב xd
אמממ במקרה הזה זה לא ממש סביר שבחיטוב את תעלי במשקל אבל זה אפשרי אם את מתחילה רק להתאמן
כי בחיטוב אוכלים פחות ממה שמוציאים כדי להוריד במשקל
אולי את בתהליך של בניית מסה ואת רק חושבת שזה חיטוב xd
שואל השאלה:
בניית מסה? אני לא מבינה בזה, רק חיטוב!! התזונה שלי לא משהו. אני חא מנסה לרדת במשקל אני רזה, אני פשוט רוצה לדעת אם עליתי קילו שתיים בגלל שהרגליים והתחת והידיים שלי כבר התחטבו ורואים שרירים טיפה או שזה בגלל שאני צריכה לסדר את התזונה
בניית מסה? אני לא מבינה בזה, רק חיטוב!! התזונה שלי לא משהו. אני חא מנסה לרדת במשקל אני רזה, אני פשוט רוצה לדעת אם עליתי קילו שתיים בגלל שהרגליים והתחת והידיים שלי כבר התחטבו ורואים שרירים טיפה או שזה בגלל שאני צריכה לסדר את התזונה
בחיטוב אמורים לרדת במשקל כנראה את לא שומרת על תפריט מאוזן
שואל השאלה:
זה בדיוק מה שאני אומרת.. שיט.
זה בדיוק מה שאני אומרת.. שיט.
כל עוד שאת רואה חיטוב בגוף אז מה רע? אם היית רזה לפני אז את דווקא צריכה לעלות מסת שריר
אז את בבניית מסה....
._.
את בונה שרירים....
יש 2 סוגי תהליכים בדרך כלל
מסה שבה אוכלים יותר ממה שהגוף צריך לצורך בניית שרירים וקצת שומן
וחיטוב שבו אוכלים פחות לצורך שריפת שומן וכמובן שמסת שריר נמוכה נשרפת בתהליך
אי אפשר לעשות את שניהם(למעט מתחילים) כי בבניית מסה אוכלים יותר ממה שמוציאים בכל זאת והגוף יאגור שומן ובחיטוב הגוף נמצא בגירעון קלורי והוא לא ייפרק רק שומן לאנרגייה
אמממ מתחילים יכולים לשרוף שומן ולבנות שריר באותו זמן בגלל שהם מתחילים....ומסת השריר שלהם נמוכה והפוטנציאל לגדילת מסת שריר הוא גבוה
לא יודע אם שכחתי משהו..
אהה כן ב2 התהליכים חשוב להתאמן כמובן....
._.
את בונה שרירים....
יש 2 סוגי תהליכים בדרך כלל
מסה שבה אוכלים יותר ממה שהגוף צריך לצורך בניית שרירים וקצת שומן
וחיטוב שבו אוכלים פחות לצורך שריפת שומן וכמובן שמסת שריר נמוכה נשרפת בתהליך
אי אפשר לעשות את שניהם(למעט מתחילים) כי בבניית מסה אוכלים יותר ממה שמוציאים בכל זאת והגוף יאגור שומן ובחיטוב הגוף נמצא בגירעון קלורי והוא לא ייפרק רק שומן לאנרגייה
אמממ מתחילים יכולים לשרוף שומן ולבנות שריר באותו זמן בגלל שהם מתחילים....ומסת השריר שלהם נמוכה והפוטנציאל לגדילת מסת שריר הוא גבוה
לא יודע אם שכחתי משהו..
אהה כן ב2 התהליכים חשוב להתאמן כמובן....
אין שום דבר רע בתהליך מסה לבנות
למעשה אם את תבני יותר שריר גם אם תאגרי כמות נמוכה של שומן זה ייראה כאילו אחוז השומן שלך ירד והתחטבת
גם אם למעשה אגרת שומן...
למעשה אם את תבני יותר שריר גם אם תאגרי כמות נמוכה של שומן זה ייראה כאילו אחוז השומן שלך ירד והתחטבת
גם אם למעשה אגרת שומן...
שואל השאלה:
אני מתאמנת סך הכל חודש. כנראה שפשוט אני לא אוכלת טוב זו הסיבה.
אני מתאמנת סך הכל חודש. כנראה שפשוט אני לא אוכלת טוב זו הסיבה.
אם את רזה אז בשביל מה להוריד
שואל השאלה:
זה לא קשור כי אני עליתי כמה קילו ממש מיותרים. אני שקלתי 49 וכרגע 54 ואני מעוניינת להסיר 4 קילו מיותרים
זה לא קשור כי אני עליתי כמה קילו ממש מיותרים. אני שקלתי 49 וכרגע 54 ואני מעוניינת להסיר 4 קילו מיותרים
אין טעם להוריד יותר מדי אבל בעיקרון שעשיתי חיטוב הייתי במינוס קלורי של 500. ואכלתי הרבה חלבון.
שואל השאלה:
יש לך תפריט להביא לי?? אני לא יודעת מה לאכול כדי שהארוחות שלי יהיו מסודרות
יש לך תפריט להביא לי?? אני לא יודעת מה לאכול כדי שהארוחות שלי יהיו מסודרות
בונים לפי גובה משקל
ואיזה אוכל נוח לך לאכול
כן כי מסת השריר עולה
כן כן, זה המסת שריר שעולה.
אל תסתכלי על המשקל
אם את רואה שהתחטבת והגוף התעצב לדעתי מיותר לחפש לרדת רק כדי לראות משהו יפה על המשקל
המשקל שלך לא נשמע גבוה ואני מסיקה מזה שאת רזה במילא, תמשיכי להתאמן ותאכלי מלא חלבון ותראי תוצאות
אם את רואה שהתחטבת והגוף התעצב לדעתי מיותר לחפש לרדת רק כדי לראות משהו יפה על המשקל
המשקל שלך לא נשמע גבוה ואני מסיקה מזה שאת רזה במילא, תמשיכי להתאמן ותאכלי מלא חלבון ותראי תוצאות
אנונימית