אני רוצה לחתוך עכשיו ויש לי מצב רוח חרא

ורידים?

תקשיבי. אני הייתי באותו מצב לפני שנה. את צריכה להבין עם עצמך עד כמה שזה פוגע בך ועד כמה שזה נורא. להוציא כעסים לפחות לי זה היה בציורים או בקיקבוקס חח בחיים אל תחזרי לזה אפילו עם קשה שחופרים שברור שלא לחזור לזה אבל באמת זה לא פותר כלום רק מזיק.

להוציא תסכול על משהו אחר(?)
אולי אוכל שאתה אוהב או לא יודע מה

יואו תקשיב/י
אל תחתוך/תחתכי ורידים, לא משנה כמה בדיכאון או עצב את/ה.
את/היכול לפרוק אצלי בפרטי, אני אעודד. רק בבקשה אל תעשה/י את זה!!!

תדבר איתי חופשי על כל מה שעובר עליך אני די בטוחה שאוכל לייעץ ולנסות לעזור. מבינה שזה קשה, אני יודעת באופן אישי מה זה הרגל שהורס אותך. אבל תכריח את עצמך לא לעשות את זה, כי אתה יודע שרק רע וחרא יצא מזה.
בקשר ללהעביר את המצב רוח אתה יכול לראות סדרה, עדיף קומדיה, או יוטיוב, משהו שיעודד אותך ויגרום לך לצחוק, יהווה לך הסחת דעת. השיטה הזאת טובה לטווח הקצר, והיא לא באמת מטפלת בבעיות שלך.
אני מציעה שתחשוב ברצינות על אפשרויות לחפור לעומק ולפתור את המצב מהשורש.
אתה יכול לנסות גם להוציא את הרגש שלך דרך כתב, פשוט לכתוב את מה שאתה מרגיש, זה משחרר ומרפא, ככה אתה עדיין מוציא את הכאב והתסכול, אבל לא דרך לחתוך את עצמך, שזו כמובן האופציה הכי גרועה.

יש דרכים אחרות להוציא כעס ותיסכול...
אתה יכול לעשות ריצות זה מרגיע את החשיבה קצת, אתה יכול ללכת לחוגים כמו קראטה או כל דבר שמעניין אותך אפשר לשמוע שירים לטייל עם חברים או לדבר עם מישהו שמבין אותך.
אל תחזור לדרך הזאת כי זה סתם יפגע בך ובאחרים. אתה יכול לעשות את זה הכל אפשרי:)

תעשי ספורט שישחרר לך את כל העצבים בגוף!
כשיש אופוריה או מצב רוח קיצוני אחר, ממליצה לעשות ספורט (למשל פלאנק שוחט, למשל) וזה פשוט משחרר את כל מה שיש בפנים !

אני מבינה שקשה לך בלי זה ואת צריכה משהו שיעזור לך אבל אולי תנסי לעשות עבודת יצירה, כושר וכל זה

בואי לפרטי